لوحة الإعلانات
Rozalinda دورة الفوتوشوب للمبتدئين ، حصرياً إعلانك هنا ... يحقق إهدافك C O O L W O R L D S . NET - عالم الإبداع
الإعلانات التجارية

العودة   C O O L W O R L D S Forums > ..: العـــوالـــم الرئـــيســـية :.. > عالم البيئة و الصحة
الإهداءات

عالم البيئة و الصحة للمواضيع التوعوية بالحفاظ على البيئة و الصحة .


إضافة رد
 
  #1  
قديم 11-06-2018, 12:20 PM
لا توجد صورة رمزية خاصة بـ دلوعة ، الرجاء التوجه للوحة التحكم لتغييرها
 
دلوعة
:: كوول جيد ::

دلوعة غير متواجد حالياً
 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 مزاج العضو
 اخر مواضيع العضو
   
الملف الشخصي
رقــم العضويــة :74438
تاريخ التسجيـل :Apr 2018
العــــــــمــــــــــر :30
الـــجنــــــــــــس :أنثى
المشاركــــــــات :47 [?]
عدد الــنقــــــاط :10
قوة التـرشيــــح :دلوعة على الطريق الصحيح للتميز

النوم هو جزء لا يتجزأ من حياتنا العامة وهو من الأمور الهامة التي تساعدنا على إراحة أجسادنا واستعادة طاقتنا مرة أخرى، ولكن للأسف في كثير من الأحيان نعاني من الأرق ولا نستطيع الحصول على قسط كافي من النوم، وفي هذه الحالة يلجأ الكثير من الناس إلى استخدام الحبوب المنومة التي تؤثر سلبًا على صحة الجسم في الكثير من الأحوال.
وهناك العديد من الأمور التي تسبب الأرق وقلة النوم لذلك كان لابد من اللجوء إلى حل مناسب يساعدنا على النوم العميق دون استخدام أي حبوب منومة، وهذا الحل يكمن في المشروبات الصحية المختلفة التي تقوم بدور هذه الحبوب ولكن بشكل صحي ومفيد للجسم.
الحليب الدافئ:
يساعد الحليب الدافئ على النوم العميق لذلك ينصح الأطباء بتقديمه للأطفال الصغار قبل النوم، حيث أن هناك علاقة وطيدة ما بين الحليب الدافئ والدماغ فهو من المشروبات المهدئة بشكل طبيعي كما أن له تأثير نفسي رائع على الجسم.
ماء جوز الهند:
من المشروبات الغريبة حقًا ولكنه من أكثر المشروبات فعالية في منح الجسم قسطًا كافيًا من النوم والراحة، كما أنه يحتوي على كميات كبيرة من البوتاسيوم والمغنيسيوم التي من شأنها أن تساعد على النوم العميق.
ويساعد المغنيسيوم على تهدئة الجهاز العصبي ووقف نشاط الأدرينالين ويقوم بتنشيط أعضاء الجسم المسؤولة عن تنظيم النوم، لذلك نجد أن الأشخاص الذين يعانون من نقص المغنيسيوم يعانون دائمًا من الأرق.
أما البوتاسيوم فهو أيضًا من المعادن الرئيسية التي تريح الأعصاب والعضلات وتعزز الدورة الدموية والجهاز الهضمي، ويرتبط البوتاسيوم بشكل كبير بالقدرة على النوم بشكل جيد.
عصير الموز:
يحتوي الموز على كمية كبيرة من المغنيسيوم والبوتاسيوم أيضًا وهو من علاجات الأرق الطبيعية، استمتع بتناول عصير الموز قبل النوم بساعة للحصول على المعادن المفيدة والنوم بشكل مريح وعميق في وقت سريع، وللحصول على أكبر فائدة ممكنة وتحقيق الهدف الرئيسي بشكل سريع قم بإضافة الحليب إلى عصير الموز.
مشروب النعناع:
يعتبر النعناع من المشروبات التي لها تأثير مدهش على التشنجات والآلام المختلفة، كما أنه مفيد للقولون ويساعد على تطهير الجسم من السموم والبكتيريا والتشنجات التي تصيب العضلات والمفاصل، بالإضافة غلى ذلك فهو مفيد في الوقاية من أمراض القلب والشرايين ويساعد على علاج أمراض الفم واللثة.
وينصح الأطباء بتناول النعناع قبل النوم مباشرة لما له من دور عظيم في تهدئة الأعصاب وعلاج الأرق والصداع.
الزنجبيل:
إلى جانب فوائد الزنجبيل المذهلة على صحة الجسم إلا أنه قد تم تصنيفه أيضًا ضمن الأعشاب المهدئة للأعصاب بشكل طبيعي، كما أنه يساعد على حماية الكبد من الأمراض وتعزيز وظائفها الهامة وطرد البكتيريا والمواد الضارة من الجسم، وهو أيضًا مفيد في علاج أمراض الشتاء وأمراض الجهاز التنفسي بشكل عام ويساعد على علاج الأرق، وللحصول على أقصى فائدة ممكنة يمكنك إضافة الحليب إلى مشروب الزنجبيل.
عصير الكرز:
سوف تلاحظ بنفسك تأثير عصير الكرز المميز على النوم عندما تجعله جزء لا يتجزأ من روتينك الصباحي، ويحتوي الكرز على مواد طبيعية تساعد على تنظيم النوم والاستيقاظ، ومن أجل إضافة لمسة مهدئة على عصير الكرز ننصحك بإضافة القليل من الفانيليا إليه للحصول على فوائد رائحة الفانيليا العطرية التي تساعد الجسم على الإسترخاء.
شاي الكموميل:
من أنواع الشاي المهدئة للأعصاب بشكل كبير ويتم تحضيره في المنزل عن طريق وضع نبات الكموميل في الماء المغلي لعدة دقائق ثم تناوله.
المصدر
http://mrahba.com
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
  • أضف الموضوع إلى مفضلتك !!
  • إرسال الموضوع إلى Digg
  • إرسال الموضوع إلى del.icio.us
  • إرسال الموضوع إلى StumbleUpon
  • إرسال الموضوع إلى Google
  • إرسال الموضوع إلى Technorati
  • إرسال الموضوع إلى Twitter
  • إرسال الموضوع إلى My Space
  • إرسال الموضوع إلى Facebook

الكلمات الدلالية (Tags)
مشروبات, شخية


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
النوم العميق يقوي الذاكره ••[јάzάyriyά]•• عالم البيئة و الصحة 1 15-01-2010 06:16 PM
مشروبات تساعد فى علاج الأرق Rozalinda عالم البيئة و الصحة 0 29-07-2009 04:22 AM
لو صحيت من النوم ولقيت ღмıśş Ρ!ŇKღ عالم التسلية 2 13-12-2008 08:16 PM


الساعة الآن 08:30 AM.